Conținut: Video: Demonstrație a tehnicilor fundamentale (apărare și atac). Text: Explicația pas cu pas a unei tehnici, de exemplu, „Ap Cha Busigi” (lovitură cu piciorul). Sarcină: Practicarea tehnicii și înregistrarea unui videoclip pentru feedback (opțional). |
Conținut: Video: Poziții corecte pentru „Annun Sogi” (poziție joasă) și „Niunja Sogi” (poziție în L). Text: Greșeli comune și cum să le eviți. Exercițiu: Practicarea pozițiilor timp de 10 minute zilnic și completarea unui jurnal. |
Conținut: Text: Explicația termenilor coreeni folosiți în antrenamente (de ex., „Charyot” - atenție, „Junbi” - pregătire). audio: Pronunția termenilor coreeni. Exercițiu: Cursanții să creeze un vocabular personal cu termeni învățați. Lectia 1 |
Obiective:
Structură: Introducere în blocaje: Text: „Blocajele (Makgi) sunt utilizate pentru a devia atacurile adversarului. Ele necesită precizie și sincronizare.” Exemple de blocaje: |
Obiective:
Structură: Introducere în loviturile de bază: Text: „Loviturile de picior (Chagi) sunt tehnici caracteristice Taekwon-Do. Acestea se bazează pe flexibilitate, precizie și viteză.” Exemple de lovituri: ... Citeşte mai departe » |
Obiective:
Înțelegerea contextului istoric și cultural în care a apărut Taekwon-Do ITF. Familiarizarea cu fondatorul disciplinei și evoluția acesteia la nivel global. Structură: Cand a fost Format Taekwon-Do ITF? Portret al Generalului Choi Hong Hi și logo-ul ITF. Rădăcinile moderne ale artelor marțiale coreene. Crearea termenului „Taekwon-Do”. Fondarea Federației Internaționale de Taekwon-Do (ITF). ... Citeşte mai departe » |
Conținut: Text: Explicația etapelor de antrenament (Chon-Ji, Dan-Gun etc.). Imagine: Structura ierarhică a centurilor (de la alb la negru). Sarcină: Cursanții să deseneze sau să descrie structura centurilor și semnificația fiecăreia. Lectia 2 |
Obiective: Să înțeleagă natura și filosofia Taekwon-Do ITF. Să cunoască principiile fundamentale ale acestei arte marțiale. Structură: Definiție: Text: „Taekwon-Do ITF este o artă marțială care pune accent pe dezvoltarea fizică, mentală și spirituală. Este bazată pe cinci principii fundamentale: Curaj, Perseverență, Integritate, Spirit Indomitabil și Auto-control.” Imagine: Infografic cu cele cinci principii. Principiile fundamentale: Descriere detaliată a fiecărui ... Citeşte mai departe » |