Conținut:
Video: Demonstrație a tehnicilor fundamentale (apărare și atac).
Text: Explicația pas cu pas a unei tehnici, de exemplu, „Ap Cha Busigi” (lovitură cu piciorul).
Sarcină: Practicarea tehnicii și înregistrarea unui videoclip pentru feedback (opțional).

Conținut:
Video: Poziții corecte pentru „Annun Sogi” (poziție joasă) și „Niunja Sogi” (poziție în L).
Text: Greșeli comune și cum să le eviți.
Exercițiu: Practicarea pozițiilor timp de 10 minute zilnic și completarea unui jurnal.

Obiective:

1. Învățarea blocajelor esențiale pentru apărare.
2. Dezvoltarea reflexelor și a coordonării.

Structură:
Introducere în blocaje:
Text: „Blocajele (Makgi) sunt utilizate pentru a devia atacurile adversarului. Ele necesită precizie și sincronizare.”
Exemple de blocaje:

• ... Citeşte mai departe »

Obiective:

1. Înțelegerea mecanicii loviturilor de bază.
2. Învățarea executării corecte a două lovituri fundamentale.

Structură:
Introducere în loviturile de bază:
Text: „Loviturile de picior (Chagi) sunt tehnici caracteristice Taekwon-Do. Acestea se bazează pe flexibilitate, precizie și viteză.”
Exemple de lovituri: ... Citeşte mai departe »