Curs Instructor Taekwon-Do ITF: Structură pe Etape

Etapa 1 - Instructor Nivel 2 (10 Gup - 6 Gup)

Durata estimativă: 3-4 luni

Obiectiv: Pregătirea pentru predarea la nivel de începători (centuri galbene și verzi), cu accent pe tehnicile fundamentale și pedagogie de bază.

Module:

1. Introducere în Taekwon-Do ITF

• 1.1. Istoria și filosofia Taekwon-Do.
• 1.2. Principiile fundamentale ale Taekwon-Do.
• 1.3. Importanța rolului de instructor în promovarea disciplinei.

2. Tehnici fundamentale

• 2.1. Pozițiile de bază (Sogi): explicarea și corectarea pozițiilor fundamentale.
• 2.2. Blocaje de bază (Makgi): tehnici esențiale pentru începători.
• 2.3. Lovituri de bază cu mâina (Jirugi, Taerigi, Tulgki): tehnici esențiale pentru începători.
• 2.4. Lovituri de bază cu piciorul (Chagi): tehnici esențiale pentru începători.
• 2.5. Aplicații pentru tehnici: cum se aplică tehnicile în autoapărare și în forme.

3. Pedagogia de bază pentru instructori

• 3.1. Tehnici de predare pentru elevi începători.
• 3.2. Împărțirea lecției: structurarea unui antrenament eficient.
• 3.3. Eticheta și comportamentul corect într-o sală de antrenament.
• 3.4. Terminologia de baza.

4. Forme (Tull)

• 4.1. Începerea cu forma 1 (Chonji) și progresia ulterioară.
• 4.2. Teoria formelor și aplicabilitatea lor în autoapărare și în competiții.

5. Pregătirea fizică și condiționarea

• 5.1. Încălzirea corectă și exerciții de stretching
• 5.2. Antrenament pentru forță și condiție fizică
• 5.3. Recuperare și prevenirea accidentărilor
• 5.4 .Testul la forță, viteză, statică, elasticitate.

6. Evaluare finală

• 6.1. Examen teoretic și practic pe modulele învățate.
• 6.2. Certificat național de Instructor Nivel 2: acordat celor care finalizează etapa cu succes.