Lecția 2.4.: Lovituri de bază (Chagi)
Obiective:
- Înțelegerea mecanicii loviturilor de bază.
- Învățarea executării corecte a două lovituri fundamentale.
Structură:
Introducere în loviturile de bază:
Text: „Loviturile de picior (Chagi) sunt tehnici caracteristice Taekwon-Do. Acestea se bazează pe flexibilitate, precizie și viteză.”
Exemple de lovituri:
- 1. Ap Cha olygi
- 2. Yop Cha olygi
- 3. Ap Chagi (Lovitură frontală) – pentru atacuri directe.
- 4. Dolyo Chagi (Lovitură prin semicerc) -
- 5. Yop Chagi (Lovitură laterală) – pentru a ținti lateral.
- 6. Goro Chagi
- 7. Anuro Neryo Chagi
- 8. Bocuro Neryo Chagi
- 9. Anuro Sevo Chagi
- 10. Bacuro Sevo Chagi
- 11. Pandae Bocuro Sevo Chagi
- 12. Pandae Bocuro Neryo Chagi
- 13. Pandae Yop Chagi
- 14. Pandae Dolyo Goro Chagi
- 15. Pandae Goro Chagi
Explicație detaliată:
Ap cha oligi
Yop cha oligi
Ap Chagi:
- Poziția de start: Junbi sogi.
- Mișcare: Ridicarea genunchiului, extinderea piciorului și retragerea rapidă.
- Scop: Lovirea țintei cu "pernuța" piciorului.
Dolyo chagi
Yop Chagi:
Poziția de start: Ap sogi.
Mișcare: Ridicarea genunchiului lateral, extinderea piciorului și retragerea.
Scop: Lovirea țintei cu partea laterală a piciorului.
Goro chagi
Neryo chagi
Sevo chagi
Pandae bokuro sevo chagi
Pandae bokuro neryo chagi
Pandae yop chagi
Pandae dolyo goro chagi
Pandae dolyo chagi
Exercițiu practic:
Sarcină: Practicarea fiecărei lovituri de 10 ori pe fiecare picior.
Feedback personal: Cursanții să înregistreze o sesiune scurtă de practică și să o trimită instructorului pentru evaluare.